불면증 해결을 위한 효과적인 습관 7가지
잠을 푹 자고 싶다면? 생활 속 작은 변화부터 시작하세요! 하루 종일 피곤한데도 밤만 되면 잠이 오지 않는다면, 수면 습관을 점검해 볼 필요가 있습니다. 불면증은 생활 습관을 조금만 바꿔도 충분히 개선될 수 있어요. 오늘은 불면증을 해결하는 7가지 습관을 알려드릴게요! 1. 매일 같은 시간에 자고 일어나기 수면 패턴이 일정하지 않으면 몸이 혼란을 느껴 숙면을 취하기 어려워요. 주말에도 … Read more